Tentu kita sudah tidak asing bagi kita tentang wanita yang mengalami menstruasi atau haid. Tapi sebenernya apa sih menstruasi itu? Kenapa wanita harus mengalami menstruasi? Belajar bareng yuk dalam artikel berikut ini.
Yuk Kenali Menstruasi atau Haid
Apa itu menstruasi?
Menstruasi merupakan kondisi berupa keluarnya darah dari vagina yang terjadi setiap bulan. Menstruasi adalah proses normal dari organ reproduksi wanita yang biasanya dimulai pada usia 12 tahun dan berlangsung hingga memasuki masa menopause. Pada dasarnya, menstruasi dapat terjadi karena organ reproduksi wanita sedang mempersiapkan kehamilan untuk setiap bulannya. Kondisi ini ditandai dengan pelepasan sel telur dari indung telur ke tuba falopi serta penebalan dinding rahim atau endometrium. Apabila tidak terjadi pembuahan, maka lapisan endometrium tersebut akan meluruh sehingga menyebabkan keluarnya darah melalui vagina.
Bagaimana proses terjadinya?
Menstruasi terjadi melalui beberapa fase sebagai berikut :
Siklus Ovarium
- Fase Folikel (hari 2-13) : waktu pembentukan/perubahan dari calon sel telur menjadi sel telur matang. prosesnya dipengaruhi berbagai hormon wanita (estrogen, FSH, LH)
- Fase Ovulasi (hari H): waktu pelepasan sel telur yang matang dari indung telur menuju rahim. Pada fase ini, jika sel telur bertemu sperma maka terbentuklah janin
- Fase Luteal (hari 15-28) : waktu antara ovulasi hingga menstruasi berikutnya. Kantong-kantong sel telur dalam indung telur akan mengecil
Siklus Endometrium
- Fase Menstruasi (hari 2-7) : waktu terjadinya peluruhan dinding rahim yang dikeluarkan melalui mulut rahim dan vagina. Terjadi dengan kontraksi rahim
- Fase Proliferasi (hari 8-13): waktu terjadinya pemulihan kembali dinding rahim setelah luruh, proses dipengaruhi oleh hormon esterogen
- Fase Sekresi (hari 14-28) : setelah ovulasi, indung telur menghasilkan hormon esterogen dan progresteron yang memacu pertumbuhan dinding rahim menjadi tebal dan penuh dengan pembuluh darah
Menstruasi yang normal yang seperti apa?
- Siklus antara 21-35 hari
- Selisih siklus kurang dari sama dengan 7 hari
- Durasi 3-7 hari
- Jumlah darah 30-40cc atau kurang dari sama dengan 80cc
- Nyeri 2-3 hari tanpa gangguan aktifitas
Apa yang perlu dicatat Jika menstruasi?
- Hari pertama menstruasi
- Hari pertama menstruasi terakhir (HPMT)
- Lama/durasi menstruasi
- Siklus menstruasi
- Jumlah darah yang keluar
Jumlah darah normal saat menstruasi
Gejala saat dan menjelang menstruasi
Menjelang menstruasi : Menjelang menstruasi, kadar hormon di dalam tubuh cenderung berubah-ubah. Hal tersebut dapat memengaruhi perubahan fisik, emosi dan perilaku seseorang. Kondisi ini lebih dikenal dengan istilah sindrom pramenstruasi atau PMS.gejala yang mungkin dialami
- Payudara terasa nyeri dan kencang
- Muncul jerawat
- Mood swing.Sakit kepala
- Nafsu makan meningkat
Saat menstruasi : gejala umum yang terjadi akibat kontraksi rahim dan perubahan hormon selama haid berlangsung, di antaranya adalah:
- Nyeri pada bagian bawah perut
- Nyeri pada punggung bagian bawah, pinggul, dan paha bagian dalam
- Sakit kepala
- Lemas
- Diare
Mengapa menstruasi tidak teratur?
- Mengonsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat antidepresan.
- Menggunakan alat kontrasepsi atau mengonsumsi kontrasepsi hormonal berupa pil KB atau KB spiral (alat kontrasepsi dalam rahim atau AKDR).
- Mengidap gangguan hormon tiroid
- Menderita gangguan rahim
- Stres berat.
- Sedang menyusui.
- Kebiasaan merokok.
- Menjalani diet yang terlalu ketat.
- Berolahraga dengan intensitas yang terlalu tinggi.